Alimentation & Naturopathie

Boostez son énergie avec la respiration tibétaine

Lorsque nous restons longtemps assis derrière l’ordinateur, le volant… Nous finissons par ressentir un “coup de pompe” passager. Voici 5 exercices de respiration tibétaine pour y remédier. Je les ai appris lors d’un stage intensif “Qui suis-je ?” avec Nanna Michael. Nous les pratiquions en milieu de matinée et d’après-midi afin de booster notre énergie (car nous passions quasiment toute la journée assis).
Plus efficaces que la caféine et sans effets de dépendance 😉 , ils boostent notre énergie et notre créativité. Ils sont simples à faire, en 10 minutes maximum et nécessitent peu d’espace. En bonus, voici un résumé en photo à imprimer (format condensé en PDF ici). Lire la suite…

Alimentation & Naturopathie

Régénérez votre système ostéo-articulaire

Système osteo-articulaire

Lorsque Laurent avait 25 ans, le médecin lui avait diagnostiqué une géode la hanche (une usure prématurée de la tête du fémur) due à une destruction avancée du cartilage da la hanche. Le médecin lui avait alors annoncé qu’il faudrait lui poser une prothèse dans les 10 ans à suivre, renouvelable 2 fois maximum (tous les 10 ans). 20 ans plus tard, Laurent ne porte toujours pas de prothèse de hanche.
Si vous aussi vous souffrez des articulations, voici 12 conseils de Laurent Allain, jardinier et phytothérapeute, qui vous aideront à régénérer votre système ostéo-articulaire.

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Alimentation & Naturopathie

Laurent Allain répond à vos questions en vidéo

Je suis Laurent Allain, jardinier et conseiller en phytothérapie. Aujourd’hui, je poste cette courte vidéo pour vous inviter à me poser vos questions !

Je trouve que la vidéo est un moyen plus spontané et chaleureux pour communiquer avec vous. Et j’ai à coeur de vous aider encore davantage en répondant à toutes vos questions. Alors n’hésitez pas à m’interroger sur des sujets tels que : la permaculture, le jardinage, l’alimentation, la phytothérapie ou encore l’aromathérapie. Lire la suite…

Livres & films inspirants

Embarquez pour le défi lecture 2018 !

défi lecture 2018

Comme moi, il vous arrive régulièrement d’acheter plein de livres géniaux. Vous en lisez certains et d’autres s’accumulent. Ces trois dernières années, j’ai accumulé 26 livres non lus, dont 12 que j’ai commencé à lire et dont je ne sais pas pourquoi je n’ai pas fini la lecture. Cette année, j’ai décidé d’attraper le taureau par les cornes. Je viens de me lancer le défi de tous les lire cette année (en mars, mieux vaut tard que jamais 😉 ). Si sur vos étagères, des livres attendent depuis trop longtemps d’être lu, je vous propose d’embarquer dès maintenant pour le défi lecture 2018 !  Lire la suite…

Alimentation & Naturopathie

Boostez votre santé avec une cure d’ortie !

Vous vous sentez épuisée en cette fin d’hiver ? Vous n’en pouvez plus d’attendre le printemps ? Une bonne cure d’ortie pourrait vous aider à retrouver la pêche. Voici toutes les informations à connaitre à propos de cette panacée ! Lire la suite…

Alimentation & Naturopathie

Les vertus insoupçonnées du citron pour la santé

tout est bon dans le citron

Retrouvez Les jardins fabuleux sur podCloud.

La semaine dernière un naturopathe m’a conseillé de boire le jus de 2 citrons (accommodé comme je veux), chaque jour, afin de soutenir mon foie qui déguste bien depuis que je me dépollue des métaux lourds. Cela fait des années que j’entends dire qu’il est bon de boire du jus de citron pour de nombreuses raisons. Je me suis dit que c’était le moment de faire le point sur le citron ! Lire la suite…

Alimentation & Naturopathie

L’homéopathie pour soigner les chats anxieux

chat anxieux

J’ai été propriétaire de nombreux chats dans ma vie. A tel point que je pensais presque tout savoir sur eux. En adoptant Molly, je me suis aperçue que je savais beaucoup de choses sur les chats qui allaient bien. Elle souffrait d’anxiété et c’était la première fois que j’étais confrontée à ce problème chez un chat. Jusqu’alors je pensais même que “chat” et “anxieux” ne pouvait pas aller dans la même phrase tellement cela ne me semblait pas être dans leur nature.

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Développement personnel

Comment booster votre niveau d’énergie ?

Entretenir notre niveau d'énergie

Il y a deux semaines, j’ai été voir le film Kingsman 2 au cinéma (j’avais bien aimé le premier). C’est un film d’agents secrets, dans lequel ça canarde à tout va. Les scènes de combat sont très bien filmées, j’étais impressionnée pour cela. Bien que ce film ne soit pas dépourvu d’humour, il comporte des scènes bien violente.
En sortant de la séance, j’ai vraiment pris conscience à quel point ce film m’avait fatiguée. Toute la violence contenue dans le film avait pompé mon énergie. De toute évidence, mon niveau d’énergie avait bien chuté entre le début et la fin du film :-/ Lire la suite…

Développement personnel

Comment sortir du schéma de l’enfant non désiré ?

enfant non désiré

Il y a quelques mois, je vous parlais de ce qu’est un enfant non désiré et de l’impact que cela peut avoir sur notre vie lorsque nous sommes devenu adulte.
Aujourd’hui, je vous propose un exercice, mis au point par Peter Koenig, pour vous permettre de sortir des schémas liés au fait d’avoir été un enfant non désiré (ce qui est différent de ne pas avoir été aimé). Je vous invite à relire ici le premier article sur le sujet pour vous rafraîchir la mémoire avant de commencer l’exercice. Lire la suite…

Alimentation & Naturopathie, Écologie & biodiversité

5 astuces pour manger bio pas cher

C’est sur, c’est vraiment bien de manger bio que ce soit pour :

  • notre santé  : on avale moins de pesticides et d’engrais chimiques,
  • la planète : ne plus polluer les terres,
  • les abeilles qui ne supportent pas certains pesticides,
  • les qualités gustatives et nutritives des produits bio,
  • etc.

Par contre, si on devait acheter 100% de notre nourriture en magasins bio uniquement (je l’ai fait pendant une période), on éclate direct le budget “bouffe” mensuel. Voici quelques astuces pour manger “bio”, sans se ruiner pour autant :  Lire la suite…